Хэвлийгээрээ Турах 30 Хоногийн Онлайн Сургалтын Тухай
Сургалтанд Бүртгүүлэх 🔥 https://www.ukatumur.com/super6/ Та доор байгаа нүдэнд нэр, имэйл хаягаа доор хийж файлаа татаж авна уу! Та энэ гарын…
ФИТНЕС
5 Минутны Өөх Шатаах Дасгал Хэвлийн Дасгалын Хамт
5 Минутны Өөх Шатаах Дасгал Хэвлийн Дасгалын Хамт Өнөөдөр 5 хан минутны өөх шатаах дасгалыг хэвлийн дасгалын хамт хийх болно….
5 Минутны Цээж Гарын Булчинг Чангалах Дасгал
5 Минутны Цээж Гарын Булчинг Чангалах Дасгал Өнөөдөр 5 хан минутны цээж гарны дасгалыг хсмтдаа хийх болно. 1. Regular Push…
Х3 Fitness – Яаж Тууштай Дасгал Хийдэг Болох Вэ?
Х3 Fitness – Яаж Тууштай Дасгал Хийдэг Болох Вэ? Хэрвээ та дасгал хийж байгаад л цөөрсөөр нэг мэдэхэд больдог бол…
5 Минутны Хөл Өгзөгний Дасгал
5 Минутны Хөл Өгзөгний Дасгал Та энэ бичлэгээс 5 хан минутанд хөл, өгзөг хөгжүүлэх 10 дасгалыг 30 гучин секундээр хийж…
Х3 FITNESS – 5 Минутны Бүтэн Биений Дасгал
Та энэ бичлэгээс 5 хан минутанд бүтэн биений 10 дасгалыг 30 гучин секундээр Ука Төмөр -ийн хамт хийж дуусгах болно….
Х3 Fitness – 5 Минутны Өгзөгний Дасгал
Та энэ бичлэгээс 5-хан минутанд өгзөг хөгжүүлэх 10 дасгалыг 30 гучин секундээр Ука Төмөр -ийн хамт хийж дуусгах болно. Дасгалуудын…
Яаж Дасгал Хийдэг Болох Вэ
Хүмүүс надаас Ука, яаж дасгал хийдэг болох вэ? гэж зөндөө асуудаг. Хэрвээ та дасгал хийдэггүй яаж дасгал хийдэг болох вэ…
Холын Гүйлтийн Тамирчин Буджаргалтай Хийсэн Ярилцлага
2015 онд Буджаргал Лос Анжелес хотод айлчлан ирэхдээ надтай холбоо барьж, бид 2 хамтдаа 14 км гүйж байсан цаг саяхан…
Хэр удаан дасгал хийж байж үр дүнд хүрэх вэ?
Хэр удаан гүйж байж гүйдэг болох вэ? Хэр удаан жин өргөж байж булчинтай болох вэ? Хэр удаан суниаж байж суниадаг…