Жин өргөх яагаад чухал вэ?
Жин өргөх яагаад чухал вэ – Жин өргөх дасгал нь эрүүл мэнд, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. Залуу байхад жин өргөх шаардлагагүй…
ФИТНЕС
Яагаад Хэвлийн Дасгал Хийх Нь Чухал Вэ
Яагаад Хэвлийн Дасгал Хийх Нь Чухал Вэ? Ер нь хэвлийн дасгалууд чухал дасгалуудад орно. Хэвлийн дасгалууд нь зөвхөн хэвлийг хөгжүүлж…
Дасгалаа Хаанаас Юунаас Яаж Эхлүүлэх Вэ
“Аливаа агуу өөрчлөлт нэг алхмаас эхэлдэг.” Би өнөөдөр дасгал хийж эхэлбэл юунаас яаж эхлүүлэх вэ тухай бичлээ. Юуны түрүүнд дасгалын…
Тогтмол Дасгал Хийсний Ач Холбогдол
Тогтмол Дасгал Хийсний Ач ХолбогдолЯагаад тогтмол дасгал хийх вэ? Нэгдүгээрт:– Бид эрүүл чийрэг болно– Булчингуудаа чангална– Илүүдэл өөхөө шатаана– Жингээ…
Завгүй Цагийн Хуваарьтаа Яаж Дасгал Хөдөлгөөн Хийх Цаг Гаргах Вэ
ид бүгд завгүй байгаа. Завтай байсан бол бүгдийг л хиймээр байгаа, тийм үү. Заримдаа би өөртөө хэлдэг завтай байсан бол хүүхэддээ илүү ном уншиж өгч, хамтдаа тоглох юмсан, завтай байсан бол бүжиг сурах юмсан, олон ном унших юмсан, янз бүрийн хоол хийж сурах юмсан гээд л… хийх сонирхолтой зүйлүүд зөндөө байгаа. Гэхдээ зарим тохиолдолд зайлшгүй хийх ёстой зүйлээ ч хийх завгүй байх үе их гардаг. Тийм болохоор би энэ бичлэг дээр хэрхэн яаж дасгал хөдөлгөөн хийх цагийг завгүй цагийн хуваарьтаа гаргах тухай маш энгийн зөвлөмжийг оруулж байна.
Хөлний Дасгал Хийхээс Өмнө Заавал Мэдэх Ёстой 3 Зүйл
За тэгэхээр энэ 3 зөвлөмжийг дагаарай. Ингэж дагаснаар та хөлөө сай хөгжүүлэх болно. Дасгалд чинь амжилт хүсье! ХҮС. ХИЙ. ХҮР.Ука…
Хүйтний Улиралд Дасгалаа Таслахгүй Яаж Үргэлжлүүлэх Вэ
Өвлийн Улиралд Дасгалаа Таслахгүй Яаж Үргэлжлүүлэх Вэ?Өвлийн хүйтэнд дасгал хийхэд ер нь бол хэцүү байдаг. Дасгал хийх мотивацгүй болдог. Хэрвээ…
Бүтэн Биений HIIT Дасгал
Бүтэн Биений HIIT Дасгал Та бэлэн бол би танд 3 янзаар туслахад бэлэн байна1. Трафик сургалт – Хэрхэн яаж бизнес руугаа трафик…
Дасгал Хийгээд Өөрчлөгдөхгүй Урам Хугарах Үед Хийх 5 Зүйл
Дасгал Хийгээд Өөрчлөгдөхгүй Урам Хугарах Үед Хийх 5 Зүйл Миний өөрийн туршлагаас үзэхэд жин хасч фитнесийн өөрчлөлт гаргахад нөлөөлдөг хоёр…
10 Минутны Бүтэн Биений HIIT Дасгалууд
2. 10 Минутны Бүтэн Биений HIIT Дасгалууд №2 1. Эхний багц дасгал 3 оролт хийх – гар дээр суниалт хийж…