5 Минутны Цээж Гарын Булчинг Чангалах Дасгал
5 Минутны Цээж Гарын Булчинг Чангалах Дасгал Өнөөдөр 5 хан минутны цээж гарны дасгалыг хсмтдаа хийх болно. 1. Regular Push…
Бусад
Өөрийгөө Харах Нүдийг Өөрчлөх 4 Алхам
Өөрийгөө Харах Нүдийг Өөрчлөх 4 Алхам Та өөрийгөө ямар нүдээр хардаг вэ? Хүн бүрийн өөрийгөө харах нүд өөр өөр байдаг….
Урмын үг – Хиймээргүй Байна Яаж Хийдэг Болох Вэ
Урмын үг – Хиймээргүй Байна Яаж Хийдэг Болох Вэ Амжилт гаргасан, гаргаагүй 2 хүний ялгаа “хийх” дээр байдаг. Дан ганцхан…
Х3 Fitness – Яаж Тууштай Дасгал Хийдэг Болох Вэ?
Х3 Fitness – Яаж Тууштай Дасгал Хийдэг Болох Вэ? Хэрвээ та дасгал хийж байгаад л цөөрсөөр нэг мэдэхэд больдог бол…
5 Минутны Хөл Өгзөгний Дасгал
5 Минутны Хөл Өгзөгний Дасгал Та энэ бичлэгээс 5 хан минутанд хөл, өгзөг хөгжүүлэх 10 дасгалыг 30 гучин секундээр хийж…
Х3 БИЗНЕС – Бүтээсэн Нэг Контентоо Яаж Дахин 13 Удаа ашиглах Вэ
Х3 БИЗНЕС – Бүтээсэн Нэг Контентоо Яаж Дахин 13 Удаа ашиглах Вэ Танд энэ өдрийн мэндийг хүргэе. Өнөөдөр би хэрхэн…
Х3 Амжилт – Амжилтын 5 Үе
Х3 Амжилт – Амжилтын 5 Үе Би өнөөдөр 11 км газар гүйсэн. Тэгээд энэ гүйснийгээ 5 үед хуваасан. 1. Эрч…
Х3 FITNESS – 5 Минутны Бүтэн Биений Дасгал
Та энэ бичлэгээс 5 хан минутанд бүтэн биений 10 дасгалыг 30 гучин секундээр Ука Төмөр -ийн хамт хийж дуусгах болно….
Х3 Fitness – 5 Минутны Өгзөгний Дасгал
Та энэ бичлэгээс 5-хан минутанд өгзөг хөгжүүлэх 10 дасгалыг 30 гучин секундээр Ука Төмөр -ийн хамт хийж дуусгах болно. Дасгалуудын…
Сахилга Бат Өөрөө Дадал Зуршил
Сахилга Бат Өөрөө Дадал Зуршил